10 điều lợi ích của dưa chuột bạn nên ăn mỗi ngày

10 Điều Lợi Ích Của Dưa Chuột Bạn Nên Ăn Mỗi Ngày

Dưa chuột là một loại quả bổ dưỡng bạn nên ăn nhất là vào những ngày nóng nực, dưa chuột có rất nhiều công dụng mà có thể bạn chưa biết Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng dù thế nào, dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột. Dưới đây là 10 điều lợi ích của dưa chuột bạn nên ăn mỗi ngày.

1. Bù nước và bổ sung nước cho cơ thể

Trong dưa chuột có chứa hơn 90% là nước nên là nguồn cung cấp độ ẩm và giúp cơ thể giải độc tố, và lượng muối khoáng trong dưa chuột giúp da tránh tình trạng mất nước.

2. Tốt cho da

Vitamin E có trong dưa chuột, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra. Đắp trực tiếp dưa chuột lên da sẽ rất tốt.

3. Bổ sung kali

Dưa chuột có hàm lượng kali cao vì vậy ăn dưa chuột là cách nạp kali rất tốt cho cơ thể.

4. Giúp giảm cân

Lượng nước và chất xơ dồi dào trong dưa chuột là ưu thế đối với ai muốn chọn nó trong thực đơn giảm cân. Ngược lại hàm lượng oxi hóa à chất xơ lại rất cao, có thể cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.

5. Ngăn ngừa ung thư

Ít ai biết tới và không ngờ quả dưa lchuoojt lại có tác dụng to lớn thế này. Theo các nghiên cứu từ chuyên gia, trong loại quả này có chứa rất nhiều pinoresinol, lariciresinol và secoisolarciresinol. Những vi lượng này có thể hạn chế nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tử cung, ung thư vú và ung thư buồng trứng.

6. Tăng khả năng miễn dịch

Trong dưa chuột có chwua rất nhiều vitamin A,B,C và ăn nhiều dưa chột sẽ tạo ra sức đề kháng tốt cho cơ thể chống lại bệnh tật.

7. Tốt cho thận

Dưa chuột ăn thường xuyên sẽ giảm lượng axit uric trong thận, giúp cơ quan bài tiết này làm việc trơn tru và hiệu quả.

8. Có Mái tóc và móng khỏe 

Về làm đẹp dưa chuột đống góp đáng kể, Chất silica giúp cho bạn có mái tóc mềm mượt óng ả, và móng tay chắc khỏe hơn.

9. Giúp hơi thở thơm mát

Dưa chuột có khả năng tiết nước bột trong miệng, giúp rửa trôi các vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Bạn nhai miếng dưa chuột trong khoảng 15-20 phút giúp làm sạch nướu và giảm sự có mặt các tác nhân gây bệnh.

10. Giúp điều hòa huyết áp

Chất xơ, magiê, kali có trong dưa chuột là cần thiết giúp điều chỉnh mức huyết áp.

Dưa chuột không những tốt mà còn là một loại quả ăn rất ngon, trên là 10 điều lợi ích của dưa chuột bạn nên ăn mỗi ngày, hãy tận dụng ngay loại quả này trong bữa ăn hàng ngày để góp phần bổ sung sức khỏe cho bạn.